La vida cotidiana con niños en edad escolar es una carrera de fondo con disciplinas cambiantes: presentación a las 10, mensaje del colegio a las 12, deberes de matemáticas a las 16, acompañamiento para dormir a las 20. En un contexto así, lo que muchas veces decide el alivio no es “más tiempo”, sino cómo interpretamos internamente los desafíos. De eso trata precisamente la mentalidad: es la lente a través de la cual valoras los errores, el aprendizaje, el rendimiento y la comparación.
El concepto de growth mindset (mentalidad de crecimiento) se hizo conocido, sobre todo, gracias a la psicóloga Carol Dweck. En el fondo, la idea es esta: las capacidades no son fijas, sino que pueden crecer mediante el aprendizaje, la práctica y estrategias adecuadas. En su charla TED, lo resume con una palabra breve: “not yet” — “todavía no”. Dweck describe allí cómo, en lugar de decir “suspenso”, algunas escuelas otorgan el estado de “todavía no”, y subraya el efecto de esta manera de pensar:
“It was ‘not yet’.”
(Carol Dweck, charla TED, enlace más abajo)
Por qué esto es tan relevante para madres y padres con trabajo
Una mentalidad no es un póster motivacional. Actúa en momentos muy concretos:
- cuando tu hijo o hija está frustrado/a (“No se me dan las matemáticas”);
- cuando te comparas (“Todos lo llevan mejor que yo”);
- cuando cometes errores (levantaste demasiado la voz, olvidaste una cita, se te acabó la paciencia);
- Cuando la familia entra en una presión de tiempo (rutina de la mañana, época de exámenes, olas de enfermedades).
La mentalidad de crecimiento no implica adornarlo todo. Significa leer las dificultades como parte de un proceso de desarrollo, con esta pregunta: ¿Cuál es el siguiente paso que se puede aprender?
1) Pensamiento de escasez vs. mentalidad de crecimiento: ¿cuál es exactamente la diferencia?
Para que no quede abstracto: el pensamiento de escasez suele mostrarse como un comentario interno centrado en la falta (de tiempo, energía, paciencia, competencia). La mentalidad de crecimiento es la capacidad de reconocer ese comentario y reescribirlo, de forma realista, pero orientada a la acción.
Frases internas típicas del pensamiento de escasez
- “Simplemente no puedo con esto.”
- “Yo no soy el tipo de persona para…”
- “A los demás les resulta más fácil / están mejor organizados.”
- “Si necesito ayuda, soy débil.”
- “Si mi hijo fracasa, he fracasado yo.”
Estas frases suelen sonar “verdaderas” porque aparecen en situaciones de estrés. Pero rara vez son completas; se parecen más a un mal teletipo de noticias: fuertes, rápidas y unilaterales.
Frases internas típicas de la mentalidad de crecimiento
- “Todavía no se me da bien; ¿cuál podría ser el siguiente paso?”
- “¿Qué estrategia me ha ayudado antes?”
- “¿Qué está aquí dentro de mi margen de influencia?”
- “Necesito apoyo; eso es inteligente, no débil.”
- “Los errores son feedback, no un juicio sobre mi valor.”
En su charla TED, Dweck denomina este principio central como el “power of yet”, el poder del “todavía”.
— Carol Dweck, charla TED (enlace más abajo)
2) Cómo se forman las mentalidades en la vida familiar (y por qué los niños las adoptan)
La mentalidad no es una sola creencia, sino una suma de experiencias, respuestas y hábitos. Los niños la aprenden, sobre todo, a través de dos canales.
A) A través del lenguaje: por qué reciben elogios
Si el elogio celebra sobre todo cualidades (“¡Eres tan inteligente!”), puede generar presión sin querer: entonces no debo parecer tonto/a. En cambio, el elogio orientado al crecimiento pone el foco en el proceso:
- el esfuerzo (“Seguiste intentándolo.”)
- la estrategia (“Probaste un método nuevo.”)
- buscar ayuda (“Buena idea preguntar.”)
Importante: elogiar el proceso no significa “Eres maravilloso/a, pase lo que pase”. Significa dar un feedback preciso sobre aspectos que se pueden aprender.
B) A través del ambiente: cómo gestionáis los errores
Los niños observan con muchísima atención:
- ¿Un error se dramatiza o se trata como algo normal?
- Después de una discusión, ¿hay reparación, o la vergüenza se queda flotando en el ambiente?
- ¿Está permitido “no saber hacer algo” sin que enseguida se pegue una etiqueta?
Si después de un mal momento dices: “Esto no estuvo bien. Vuelvo a empezar”, eso es mentalidad de crecimiento vivida en la práctica, sin un solo minuto de teoría.
3) El cambio de mentalidad en la práctica: 8 palancas concretas para madres y padres con trabajo
Aquí es donde se vuelve práctico: no hace falta poner tu vida patas arriba. La mentalidad cambia a través de microdecisiones repetidas.
1) El “todavía no” como formulación estándar
Cuando tu hijo o hija diga: “No puedo hacer esto”, puedes añadir con calma y amabilidad:
- “Todavía no puedes hacerlo.”
- “¿Cuál sería el siguiente paso?”
El “not yet” de Dweck está pensado justamente para eso: desplaza el significado de “callejón sin salida” a “punto intermedio”.
“It was ‘not yet’.”
(Carol Dweck, fuente más abajo)
2) Miniobjetivos en lugar de montañas imposibles
El pensamiento de escasez ve la montaña y se derrumba por dentro. La mentalidad de crecimiento la descompone:
- “Hacemos solo el ejercicio 1.”
- “Leemos solo la primera línea.”
- “Practicamos 5 minutos, no 50.”
No es un truco: es gestión del sistema nervioso. Los pasos pequeños reducen la resistencia y aumentan la probabilidad de empezar.
3) El “escaneo de estrategia” (en lugar de “más presión”)
Cuando algo no funciona, la pregunta orientada al crecimiento es:
- “¿Qué estrategia has usado?”
- “¿Qué ha ayudado, aunque sea un poco?”
- “¿Qué alternativa probamos ahora?”
Así tu hijo o hija aprende: el éxito no es magia, sino método.
4) Tratar los errores como datos (no como drama)
Una frase útil en casa:
“Vale, esto ha sido un intento. ¿Qué aprendemos de aquí?”
Con ello transmites: los errores informan. Eso reduce la vergüenza y aumenta la valentía para aprender.
5) Desintoxicar la comparación: de “mejor/peor” a “distinto/en camino”
La comparación acelera el estrés tanto en madres y padres como en hijos. La mentalidad de crecimiento sustituye la comparación por la evolución:
- “¿Dónde estabas hace 4 semanas?”
- “¿Qué te resulta hoy más fácil que ayer?”
Esto es medible, justo y fortalece la autoeficacia.
6) Mantener la presión por el rendimiento en un marco realista (sin negarla)
La mentalidad de crecimiento no significa “las notas dan igual”. Significa:
- las notas son retroalimentación, no identidad;
- el rendimiento necesita pausas y recuperación;
- Aprender es una curva, no una línea recta.
7) Autocharla parental: la mentalidad empieza en ti
Tus hijos adoptan tu tono interior, aunque no lo digas en voz alta. Dos reformulaciones que cambian mucho en el día a día:
En lugar de: “No consigo llevar esto.”
→ “Ahora mismo estoy sobrecargado/a. ¿Cuál es el paso más pequeño que sigue?”
En lugar de: “Soy un desastre al organizarme.”
→ “Mi sistema no encaja con la carga actual. ¿Qué puedo simplificar?”
La mentalidad de crecimiento suele ser menos “motivación” y más cuidado del sistema.
8) La reparación forma parte del aprendizaje (también para madres y padres)
Si explotas, eso no demuestra que “no tienes inteligencia emocional” o “no tienes growth mindset”. Es una señal. La mentalidad de crecimiento significa entonces:
- asumir la responsabilidad (“Eso fue demasiado alto de tono.”)
- reparar la relación (“Lo siento. Vuelvo a empezar.”)
- entender el detonante (“Estaba con la batería al mínimo.”)
- probar una medida siguiente (“Voy a hacer una pausa de 2 minutos antes de seguir hablando.”)
Así, de un mal momento surge otro de aprendizaje, sin machacarte por dentro.
4) Comparación compacta como orientación (para reconocerlo rápido)
Esta tabla ayuda a reconocer más deprisa las diferencias de mentalidad en la vida cotidiana.
El “punto de palanca” central —según Dweck— es realmente ese “todavía”.
| Pensamiento de escasez | Mentalidad de crecimiento | Reformulación útil en la vida diaria |
| “No puedo con esto.” | “Todavía no puedo con esto.” | “¿Cuál es el siguiente paso pequeño?” |
| “No sirvo para esto.” | “Puedo aprenderlo con práctica.” | “¿Qué estrategia me ayuda?” |
| “Los demás lo hacen mejor.” | “Cada persona va a su ritmo.” | “¿Qué ha mejorado desde la semana pasada?” |
| “Los errores son un fracaso.” | “Los errores dan información.” | “¿Qué aprendemos de esto?” |
| “Necesitar ayuda es debilidad.” | “Pedir apoyo es inteligencia.” | “¿A quién puedo pedir ayuda de forma concreta?” |
La tabla no sustituye la práctica, pero sirve como recordatorio rápido en momentos de estrés.
5) Un mini-reto de 7 días (realista para jornada completa + familia)
Para que no se quede solo en la lectura, aquí tienes un pequeño plan que cabe en una semana normal:
- Día 1: usar “todavía no” una vez al día (contigo o con tu hijo/a).
- Día 2: dar un elogio de proceso (esfuerzo/estrategia/ayuda).
- Día 3: dividir una tarea en el “paso más pequeño siguiente”.
- Día 4: formular un error como “dato” (“¿Qué aprendemos?”).
- Día 5: detener la comparación: “¿Cuál es tu progreso?”
- Día 6: empezar una conversación difícil con “¿Qué necesitas ahora mismo?”
- Día 7: revisión semanal: “¿Qué ha funcionado mejor esta semana que la pasada?”
El objetivo no es la perfección. El objetivo es que la mentalidad de crecimiento adquiera carácter de hábito.
Conclusión
La mentalidad de crecimiento significa: las capacidades pueden desarrollarse, y los desafíos son estados intermedios, no juicios definitivos. La pequeña palabra “todavía” desplaza el foco hacia la capacidad de aprender y fortalece la motivación en niños y en madres y padres. Con mini-rutinas como elogiar el proceso, dividir en pasos pequeños y tratar los errores como feedback, la mentalidad se vuelve concreta en la vida familiar.
Preguntas para reflexionar
- ¿En qué situación repetitiva caigo más rápidamente en el pensamiento de escasez, y qué frase sería ahí mi “contrapartida de crecimiento”?
- ¿Por qué elogio a mi hijo/a (o a mí mismo/a) la mayoría de las veces: por el resultado o por el proceso? ¿Y qué quiero cambiar de forma más consciente?
- ¿Qué simplificación aliviaría mi “sistema” la próxima semana (citas, rutinas, reparto de tareas) para que la mentalidad de crecimiento tenga siquiera espacio?
Videos para profundizar
Carol Dweck: The power of believing that you can improve (TED)
https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve
Carol Dweck: The power of believing that you can improve (YouTube, TED)
https://www.youtube.com/watch?v=_X0mgOOSpLU
Fuentes
Carol Dweck
https://singjupost.com/the-power-of-believing-that-you-can-improve-by-carol-dweck-transcript/
https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve
¿Cuál es su opinión?
Autor
Dr. Karl-Maria de Molina
CEO & Co-Founder ThinkSimple.io
Director del proyecto y miembro de la junta de Family Valued e. V.
Para más detalles, consulte el libro: “El Renacimiento de la Familia”
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